Akdeniz Ton Balığı Burger – Temiz Bir Tabak

Tuna ve benim her zaman zor bir ilişkimiz oldu. Balık kokusu ve tatlar tam olarak iştah açıcı fikrim değil. Ancak ton balığı hazırlamanın güçlü yanlarını tamamlayan pek çok harika yolu var ve bence bu Akdeniz ton balığı burgerleri de onlardan biri! Tuzlu mayonez sosu, sağlıklı roka garnitürü ve kalamata zeytini, kapari ve yeşil soğan garnitürüyle sevilmeyecek ne var? En sevdiğiniz ekmek yerine veya sadece bir yeşillik yatağının üzerinde servis yapın ve damak tadınızı harekete geçirmeye hazır olun.

Ekonomi AIP Yemek Kitabı

Nutrient Dense Kitchen, hangi malzemelerin size en iyi değeri vereceğini anlamanıza yardımcı olan ve bunları diyetinize nasıl etkili, ekonomik ve lezzetli bir şekilde dahil edeceğinizi gösteren güzel, basit bir yemek kitabıdır. 125 AIP tarifi ve 5 yemek planı ile bu, kesinlikle çok değer vereceğiniz bir yemek kitabı. Artık Amazon’da mevcut.

acleanplate.com'dan Tuna Burger Tarifi #paleo #aip #glutenfree

Akdeniz ton balığı burgerleri

Kalamata zeytinleri, kapariler ve lezzetli bir mayonez sosuyla bu Akdeniz ton balığı burgerleri hem basit hem de lezzetli!

Diyet: AIP, Süt Ürünleri İçermez, Yumurta İçermez, Glutensiz, Ceviz İçermez, Paleo, Peskataryalı

İçindekiler

  • 1 1/4 İngiliz sterlini Tuna, doğranmış
  • 12 Çukurlu Kalamata zeytin, doğranmış
  • 2 kaynaklanıyor yeşil soğan, dilimlenmiş
  • 1 çay kaşığı kapari, doğranmış
  • deniz tuzu, tatmak
  • öğütülmüş karabiber, tatmak, AIP için atlamak
  • 1/4 doğranmış mayonez, veya AIP yerine veya yumurtasız mayonez
  • 1 çay kaşığı hamsi macun, AIP için malzemeleri kontrol edin
  • 1/2 doğranmış Roket

Talimatlar

  • Ton balığı, zeytin, yeşil soğan ve kaparileri fırın tepsisine koyun ve 5 dakika dondurun.

  • Malzemeler birleşinceye ve ton balığı kıyılıncaya kadar bir mutfak robotunda işleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın, ardından eşit büyüklükte 4 köfte yapın.

  • Bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Burgerlerin her iki tarafını da zeytinyağı ile fırçalayın ve altın kahverengi olana ve her iki tarafı gevrekleşmeye başlayana kadar yaklaşık 7 dakika pişirin.

  • Bu arada sosu yapmak için mayonez ve hamsi ezmesini karıştırın. Mayonez ve roka ile doldurulmuş burgerleri en sevdiğiniz çörek üzerinde veya bir marul yatağında servis edin.

bu tarifi denedin mi?#ACleanPlateAIP ile paylaşın ve etiketleyin!

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.