Baharatlı Rezene Salsa – Karbonhidratlardan Uzak Durun

Bu taze rezene salsa oldukça başarılı! Izgara veya kavrulmuş balık veya et için kolay, düşük karbonhidratlı, keto dostu bir çeşni.

Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir.

Rezene hayranı mısınız? Bilmiyorsanız aslında havuç ailesinin bir üyesidir ve iyi bir C ve B6 vitamini, niasin, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve bakır kaynağıdır. Bir fincan dilimlenmiş rezene (yaklaşık 87 gr) 3 gr’ın biraz üzerinde net karbonhidrat içerdiğinden, keto diyeti uygulayan herkes için idealdir.

Bu tarifle, Jamie Oliver’ın eski bir kitabındaki bir tariften uyarlanmış taze ve parlak bir çiğ salsa yapmak için kullandım. Herhangi bir ızgara et veya balığı aydınlatacak, lezzet dolu canlı bir yemek!

Düşük karbonhidratlı rezene ilhamı istiyorsanız, rezene tarifleri koleksiyonuma göz atın!

En İyi Keto Rezene Tarifleri

Baharatlı rezene salsa nasıl yapılır

Bir rezene ampulünün yapraklarını kesin ve bir avuç ayırın. Rezene ampulünü gerektiği gibi kesin ve küp küp doğrayın. Kıyılmış rezene üstlerinden bazılarıyla birlikte bir kaseye ekleyin.

Baharatlı Rezene Salsa - ızgara balık veya et için düşük karbonhidratlı, keto dostu bir çeşni!

Bir şili tohumlayın ve ince doğrayın – Ben bir serrano şili kullandım ama bir jalapeno da aynı şekilde işe yarar.

Baharatlı Rezene Salsa - ızgara balık veya et için düşük karbonhidratlı, keto dostu bir çeşni!

Biraz zeytinyağı ve taze sıkılmış limon suyuyla birlikte kaseye ekleyin (bu meyve sıkacağı kullanıyorum – çok kolay!).

Baharatlı Rezene Salsa - ızgara balık veya et için düşük karbonhidratlı, keto dostu bir çeşni!

Tuz ve karabiberle tatlandırdıktan sonra servis tabağına alın. Kullanana kadar buzdolabında saklayın.

Baharatlı Rezene Salsa - ızgara balık veya et için düşük karbonhidratlı, keto dostu bir çeşni!

İçindekiler

  • Yaklaşık ¼ fincan doğranmış rezene yaprağı ile 1 rezene ampulü

  • 1 serrano biberi, çekirdekleri çıkarılmış ve ince doğranmış

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

  • ½ limon suyu

  • tatmak için tuz ve karabiber

Talimatlar

  1. Ardından rezene yapraklarını kesin ve bir avuç ayırın. Gerekirse rezene ampulünü kesin ve küp küp doğrayın. Doğranmış rezene yaprakları, serrano biberi, zeytinyağı ve limon suyuyla birlikte bir kaseye ekleyin.
  2. Tuz ve karabiberle tatlandırdıktan sonra servis tabağına alın.
  3. Kullanana kadar buzdolabında saklayın.

Notlar

Porsiyon başına 2,9 gr net karbonhidrat (yaklaşık ½ fincan)

önerilen ürünler

Bir Amazon Associate ve diğer bağlı kuruluş programlarının üyesi olarak, uygun satın alımlardan kazanıyorum.

Beslenme bilgisi

Teslim olmak 4

porsiyon ½ fincan

Porsiyon başına miktar

kalori 80Toplam yağ 7gKolesterol 0mgSodyum 91mgkarbonhidratlar 4.8gnet karbonhidrat 2.9gLif 1.9gŞeker 2.5gProtein 0.8g



Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.