Favori Vegan Atıştırmalıklarım – Fit Foodie

Bitki bazlı bir atıştırmalık için ilhama mı ihtiyacınız var yoksa rotasyonda aynı şeyi yemekten bıktınız mı? Bu besleyici seçeneklerle karıştırmayı deneyin:

1. Meyve ve fındık ezmesi

Meyve ve kuruyemişlerin lezzetli bir karışımı, hayvansız lezzetli bir tatlı olabilir. Tarçınlı muz ve fıstık ezmesini veya bir tutam deniz tuzu ile ahududu ve kaju ezmesini seviyorum.Besleyici kalması için şeker, yağ veya tuz içermeyen bir fındık ezmesi seçin.

2. Püresi avokado, pul biber + kraker

Sağlıklı yağlar, biraz baharat ve vegan krakerler, bunu öğleden sonra mükemmel bir iştah kesici yapar. Ayrıca, bu tuzlu vuruşu eklemek için bir çiseleyen hindistancevizi aminolarını severim.

3. Humus + salatalık çubukları

nohut ve tahin karışımından daha güzel bir şey var mı? Protein ve sağlıklı yağlarla dolu – vegan beslenmeye harika bir katkı!

4. Közlenmiş Nohut

Ben onları seviyorum. Onları kendi başlarına yiyorum ya da çorba ve salataların üzerine atıyorum. En son yemek kitabımda en sevdiğim tarifi alın: Yemek Hazırlama Planı

5. Test karışımı

En sevdiğiniz kuru meyveleri, kuruyemişleri ve doğranmış vegan çikolatayı karıştırın. Bunları 30 gr’lık porsiyonlarda, çantanıza atmaya hazır portatif kavanozlarda veya fermuarlı torbalarda saklayın!

6. Yaban mersini + acai smoothie

1 poşet dondurulmuş acai (şekersiz) ile 100 gr yaban mersini, 100 ml hindistan cevizi suyu ve 1 yemek kaşığı doğal badem ezmesini karıştırın. Dilerseniz üzerine karabuğday ve yenilebilir çiçekler serpin.

7. Vegan Çikolatalı Deniz Tuzu Shake

Antrenman sonrası lezzetli bir atıştırmalık için muz, deniz tuzu, kakao ve vanilya veya çikolatalı bitki bazlı protein tozunu karıştırın!

8. Patlamış Mısır + Besin Mayası

Patlamış mısır patlamış mısırda yapıldığında çok besleyici vegan bir atıştırmalık olabilir. Besin mayası aynı zamanda yüksek kaliteli bir B vitamini ve bitki proteini kaynağıdır. YAY.

Canınız tatlı çekiyorsa, www.myvegan.com’da çok çeşitli lezzetli vegan atıştırmalıklar ve hatta berrak vegan proteini ve temel kiler besinleri bulunur.

Sally O’Neil – Yönetici Editör

Sal, sağlıklı ve besleyici yemeklerin sıkıcı olması gerekmediğini ve formda kalsanız bile pastanızı alıp yiyebileceğinizi kanıtlama görevinde. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek 30 kilo verdikten sonra yolculuğunu The Fit Foodie blogunda başkalarıyla paylaşıyor. Aynı zamanda ticari fotoğrafçı ve yemek stilisti olarak çalışıyor, Beslenme ve Diyetetik alanında Sağlık Bilimleri Lisansı okuyor ve iki yemek kitabının yazarıdır: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) ve Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).






Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.