Havuçlu Kek Smoothie Kasesi (paleo, AIP, vegan)

Bu Havuçlu Kek Smoothie Kasesi, tadı tatlı gibi olan, ancak besinler, protein ve sağlıklı yağlarla dolu lezzetli, kremsi bir kahvaltıdır. Kahvaltınıza sebze eklemenin lezzetli bir yolu. Paleo, AIP, vegan, fındıksız Whole30.

Birkaç hafta önce yaptığım Paleo Havuçlu Kek o kadar güzeldi ki neden aynı klasik tada sahip bir smoothie yapmayayım diye düşündüm. Bu smoothie, havuç ve baharatların, tarçın ve zencefilin tatlılığı sayesinde havuçlu kek gibi bir tada sahiptir.

Ortak malzemeler ve hoş bir portakal rengi ile basit bir tarif.

Yemek yemek sadece yemeğin tadı değil, görünüşü ve kokusu da zevk almamız için önemlidir!

Hindistan cevizi sütü ve avokadodan sağlıklı yağlar, kolajen proteini veya vegan proteinden ve sarı kabak ve avokadodan bol miktarda lif alırsınız. Havuç, düşük fruktozlu karbonhidrat içerir ve birkaç donmuş muz ve vanilya, herhangi bir tatlandırıcı olmadan onu lezzetli bir şekilde tatlı hale getirir!

Havuçlu Kek Smoothie Kasesi Malzemeler

Üstteki hindistancevizi gevreği, smoothiemizi çiğnememizi teşvik ediyor. Çiğneme, mide asitlerini uyaran tükürük enzimlerini harekete geçirir, böylece besinleri kolayca özümseriz.

AIP yapmıyorsanız, besin, lif ve protein eklemek için kenevir tohumu ve chia tohumu ile de tamamlayabilirsiniz. Meyve de güzel bir garnitür yapar.

Smoothie kasesini dolduruyorum karahindiba çiçekleri. Çimlerimin her tarafındalar ve çok güzeller. Karahindiba çiçeklerinin yenilebilir olduğunu biliyor muydunuz? Bu güçlü şifalı çiçek iltihabı azaltır ve antioksidanlar sağlar. Burada karahindiba çiçekleri yeme hakkında daha fazla bilgi edinin.

Havuçlu Kek Smoothie Kasesi 2 kase

Havuçlu Kek Smoothie Kasesi Yapmanın İpuçları

Sindirime yardımcı olması için havuçları ve sarı kabağı birkaç dakika buharda pişirmeyi severim, ancak bu isteğe bağlıdır. Smoothie çiğ sebzelerle de harika.

Renkleri parlak tutmak için sarı kabak kullanıyorum ama kabak da aynı derecede iyi.

Kollajen protein sağlar, vegan havuçlu kek güler yüzlü kase kenevir yerine veya vegan protein tozu.

Ekstra besinler için 1 bardak ıspanak veya marul ekleyin, ancak daha kahverengileşecektir.

Havuçlu kek smoothie kasemi puding kadar kalın severim. Daha ince seviyorsanız, daha fazla hindistan cevizi sütü veya su ekleyin.

Karıştırıcıda Havuçlu Kek Smoothie Kasesi Malzemeler

Bir blender içinde harmanlanmış havuçlu kek güler yüzlü kase

Bu Havuçlu Kek Smoothie Kasesi süt ve glütensiz, paleo ve yaparsan zevk alabilirsin AIP diyet.

Tadı kremsi, tatmin edici ve doğru miktarda klasik havuçlu kek baharatlarıyla doğal olarak tatlıdır. Besinler açısından zengin, protein ve lif bakımından zengindir. Ayrıca yapımı süper kolay.

Bu, özellikle aceleniz varsa ancak süper lezzetli ve besleyici bir şeye ihtiyacınız olduğunda, onu mükemmel bir kahvaltı veya atıştırmalık yapar.

Havuçlu Kek Smoothie Bowl yakın çekim

Yazdırmak

saat saat simgesiçatal bıçak takımı çatal bıçak takımı simgesibayrak bayrak simgesidurum klasör simgesiinstagram instagram simgesiilgi alanı ilgi alanı simgesiFacebook facebook simgesiyazdırmak baskı simgesikareler kareler simgesikalp kalp simgesigüçlü kalp kalp katı simgesi

Tanım

Bu Havuçlu Kek Smoothie Kasesi, tadı havuçlu kek gibi olan ama besinler, protein ve sağlıklı yağlarla dolu lezzetli, kremalı bir kahvaltıdır.


  • 2 bardak soyulmuş ve doğranmış havuç*(4 havuç)
  • 1 fincan sarı kabak veya doğranmış kabak* (1 orta)
  • 3/4 bardak dondurulmuş muz parçaları (1 orta boy muz)
  • 1/41/2 bir bardak bütün hindistan cevizi sütü
  • 1/4 avukat
  • 2 Yemek kaşığı kolajen, kenevir veya vegan proteini
  • 1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
  • 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
  • 1/2 çay kaşığı organik vanilya özü
  • Garnitür için hindistan cevizi gevreği
  • Garnitür için karahindiba çiçekleri (isteğe bağlı)
  • Diğer malzemeler: chia tohumları, kenevir tohumları, kakao uçları


  1. İstediğiniz kıvamı elde etmeniz gerekiyorsa daha fazla hindistan cevizi sütü veya su ekleyerek tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıda veya mutfak robotunda karıştırın.
  2. Kremalı olduğunda, havuçlu kek smoothie’nizi bir kaseye dökün ve hindistancevizi gevreği, karahindiba çiçekleri veya diğer soslarla doldurun ve keyfini çıkarın!

Notlar

Çiğ yiyecekleri sindirmekte zorlanıyorsanız, havuçları ve sarı kabağı 2-3 dakika buğulayın ve soğumaya bırakın.

Beslenme bilgisi kolajen ve 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütüdür.

  • Hazırlanma zamanı: 5 dakika
  • Kategori: Kahvaltı, Atıştırmalık
  • Mutfak: Paleo, AIP, Glutensiz, Süt Ürünleri Ücretsiz, Rafine Şekersiz, Vegan

Anahtar Kelimeler: paleo havuçlu kek güler yüzlü kase, vegan havuçlu kek güler yüzlü kase, AIP havuçlu kek güler yüzlü kase

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.