Hindistan Cevizi Matcha Protein Topları (Düşük Şekerli)

Bu Hindistan Cevizi Matcha Protein Topları, lezzetli, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir atıştırmalıktır. Tatlandırılmış hindistancevizi, matcha ve kremalı kaju fıstığı veya ayçiçeği yağı ile yapılan kolay, fırınsız bir tarif. Matcha ekstra enerji ve besinsel faydalar sağlar.

Çoğu sabaha bir matcha latte ile başlarım ve atıştırmalık olarak tadını çıkarmak için matcha protein topları için bir tarif eklemenin iyi olacağını düşündüm. Çok fazla atıştırmasam da yürüyüşlerimde bu küçük lokmaları yanımda götürmeyi seviyorum.

bunlar Matcha Hindistan Cevizi Protein Topları öğünler arasında sizi tok tutmak için harika bir ikindi atıştırmalıktır. Vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu beslemek için daha fazla protein, lif, sağlıklı yağlar ve enerji verici karbonhidratlar elde etmenin lezzetli bir yolu ve yapımı kolaydır. Onlar da gitmek için iyi bir kahvaltı. Matcha biraz kafein içerdiğinden ekstra bir enerji patlaması sağlar.

Tepside Hindistan Cevizi Matcha Protein Topları

maça nedir

Matcha, genç çay yapraklarının öğütülerek parlak yeşil bir toz haline getirildiği bir yeşil çay türüdür. Matcha içtiğinizde, çay yapraklarını ıslatıp atmak yerine besinlerinin çoğunu koruyarak bütün olarak tüketiyorsunuz.

Yeşil çay, kateşinler adı verilen bir antioksidan sınıfında yüksektir ve özellikle EGCG’de (epigallocatechin gallate) yüksektir. Antioksidanlar, vücudumuzun serbest radikalleri dengelemek için kullandığı bileşiklerdir.

Matcha Japonya’da yetiştirilir ve yetiştirilir. Yüzyıllar boyunca keşişler, meditasyon sırasında refahı artırmak ve odaklanmak için matcha kullandılar. Son 10 yılda batıda popülaritesi arttı.

Canlı yeşil renkli matcha tozu arayın. Pek iyi olmayan pek çok şey denedim ve genellikle tozun ne zaman uçuk yeşil olduğunu anlayabilirsiniz.

Kaplama üzerinde yuvarlanan hindistan cevizi matcha protein topları

Faydalar ve İçerik Değişimleri

  • Öğütülmüş keten yemeği – çok ince öğütülene kadar bir baharat değirmeni içinde keten unu öğütün
  • kaju yağı – Ayçiçek yağı fındıksız kullanılabilir, badem yağı da işe yarar
  • Matcha tozu – bağışıklığınızı artıran ve hücreleri hasardan koruyan bir antioksidan olan kateşinler açısından zengindir.
  • Şekersiz vanilya protein tozu – bunlar benim sevdiklerim, vegan veya peynir altı suyu
  • Şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi – lif ve orta zincirli yağ asitleri (MCFA) açısından zengin
  • hindistan cevizi yağı – topları oda sıcaklığında sıkı tutmaya yardımcı olur, ancak herhangi bir hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz
  • hindistancevizi yağı – malzemeleri yumuşatır, rafine edilmemiş tatlar daha çok hindistan cevizine benzer
  • Bal veya akçaağaç şurubu – tatlı için bunun yerine tarihler kullanılabilir
  • Limon – Matcha’nın antioksidan kateşin faydalarının etkinliğine küçük bir destek verir

Bir mutfak robotunda hindistan cevizi matcha protein topları

Matcha Protein Topları Nasıl Saklanır?

Bu matcha protein topları, buzdolabında hava geçirmez bir kapta bir hafta saklanacaktır.

Özellikle hindistancevizi yağı kullanırsanız, buzdolabında 2-3 saat kadar iyi dayanırlar.

Daha uzun süre saklamak isterseniz buzlukta 2 ay saklayabilirsiniz. Topların tadını çıkarmadan önce birkaç dakika buzunu çözün!

Umarım bu güzel, sağlıklı, yüksek proteinli, düşük şekerli topları beğenirsiniz. Yapmaları kolay ve lezzetli bir şekilde tatmin edicidirler.

Hindistan cevizi matcha protein topları kasede matcha ile tepside

Bu tarifi beğendiyseniz, diğer enerji atıştırmalıklarını deneyin:

Kakaolu Kurabiye Hamuru Enerji Isırıkları

Taze Çilek Enerji Isırıkları

Çikolatalı Kenevir Maca Enerji Isırıkları

Bu lezzetli sağlıklı tariflerden her hafta daha fazla almak ister misiniz? KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN Haftalık e-bültenim için yemek tarifleri ve iyi beslenmek ve harika hayatınızın tadını çıkarmak için ipuçları.

Not: Bu gönderi, Amazon bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Bu, bir bağlantıya tıklayıp satın alma işlemi yaparsanız, size hiçbir ücret ödemeden küçük bir komisyon alacağım anlamına gelir. Bir Amazon İş Ortağı olarak, uygun satın alımlardan kazanıyorum. Eat Well Enjoy Life’ı desteklediğiniz için teşekkür ederiz.

Yazdırmak

saat saat simgesiçatal bıçak takımı çatal bıçak takımı simgesibayrak bayrak simgesidurum klasör simgesiinstagram instagram simgesiilgi alanı ilgi alanı simgesiFacebook facebook simgesiyazdırmak baskı simgesikareler kareler simgesikalp kalp simgesigüçlü kalp kalp katı simgesi

Tanım

Bu Hindistan Cevizi Matcha Protein Topları, lezzetli, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir atıştırmalıktır. Hazırlanmaları kolaydır ve lezzetlidirler.


  • 1/3 bardak öğütülmüş keten yemeği
  • 4 yemek kaşığı kaju yağı veya ayçiçeği tohumu yağı (fındıksız)
  • 1 çay kaşığı matcha yeşil çay tozu
  • 1/3 bardak şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi
  • 1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
  • 1 çay kaşığı limon suyu
  • 12 yemek kaşığı bal veya 24 Randevu
  • 2 Seçtiğiniz vanilya protein tozu kepçeleri, vegan veya peynir altı suyu
  • 2 yemek kaşığı oda sıcaklığında yumuşatılmış hindistan cevizi yağı
  • 1 yemek kaşığı oda sıcaklığında yumuşatılmış hindistan cevizi yağı
  • ¼ fincan kaplamak için 1/4 çay kaşığı matcha ile karıştırılmış hindistan cevizi


  1. Keten unu çok ince öğütülene kadar baharat öğütücüsünde öğütün**
  2. Bir mutfak robotuna keten unu, kaju yağı (ayçiçeği tohumu yağı) ve hurma (kullanılıyorsa) koyun. Birleştirilene kadar işlem yapın.
  3. Rendelenmiş hindistan cevizi, matcha tozu, limon kabuğu rendesi, limon suyu, bal, protein tozu, hindistancevizi yağı ve hindistancevizi yağını ekleyin. Pürüzsüz bir macun elde edilene kadar işleyin. Mutfak robotunu durdurduğunuzdan ve kenarlarını kazıdığınızdan emin olun, ardından pürüzsüz olana kadar karıştırmaya devam edin.
  4. Hamuru bir kaseye koyun, büyük bir top oluşturmak için bir araya getirin, plastik sargıyla örtün ve buzdolabında yaklaşık 20 dakika sertleşmeye bırakın.
  5. 1/4 fincan rendelenmiş hindistan cevizini 1/4 çay kaşığı matcha ile bir tabakta karıştırın.
  6. Hamuru buzdolabından çıkarın, ardından yaklaşık 1 tepeleme çay kaşığı matcha hamuru kullanarak toplar halinde yuvarlayın. Yaklaşık 16’nız olacak.
  7. İyice kaplamak için her bir topu rendelenmiş hindistan cevizi/matcha karışımında yuvarlayın.
  8. Hemen yemek isterseniz 15 dakika dondurun veya donması için 1 saat buzdolabında bekletin.
  9. Tazeliğini korumak için buzdolabında bir haftaya kadar veya 2 aya kadar dondurucuda saklayın.

Notlar

Kullanmadan hemen önce keten öğütmek en iyisidir. Çok çabuk çürür.

Hurma kullanıyorsanız, bunları başlangıçta keten unu ve kaju yağıyla birlikte ekleyin.

  • Hazırlanma zamanı: 20 dakika
  • Kategori: Aperatif, Kahvaltı
  • Mutfak: Vegan, Paleo, Rafine Şeker Yok, Glutensiz, Bütün30

Anahtar Kelimeler: Matcha protein topları, Matcha enerji topları

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.