Multivitaminler tam bir soygun mu?

(Spotify, Apple Podcasts, Deezer veya Google Podcasts’e abone olun)

Her yıl vitaminlere milyarlarca dolar harcıyoruz, çoğu zaman onlara ihtiyacımız olup olmadığını veya bizim için iyi olup olmadıklarını gerçekten bilmeden. Dünyada en çok kullanılan takviyelerdir.

Bu bölümde, en popüler ve kapaklı olanlardan bazılarının arkasındaki güncel bilimsel araştırmalara bir göz atıyoruz:

  • Multivitaminler aynı maddeyi içeriyorsa
  • Denizciler bizi vitaminlerle nasıl tanıştırdı?
  • Her şey için bir hap almanın lehinde ve aleyhinde olan bilimsel kanıtlar
  • İzole vitaminler veya büyük bir multi almak için daha faydalı olup olmadığı.
  • En sağlıklı ve en uzun hayatınızı yaşamanıza yardımcı olabilirler mi?
  • “Terapötik doz” ne anlama geliyor?
  • AUST L numarası nedir ve bunu neden ambalajın üzerinde aramalısınız?
  • Sal, Avustralya’da klinik beslenme uzmanı olarak hangi güvenilir markaları yazacak?
<div
  class="whooshkaa-widget-player"
  data-show-id="13496"
  data-theme="dark"
  data-visual="true"
  data-autoplay="true"
  data-border="true"
  data-height="190"
  data-enable-volume="true"
></div>
<script src="https://webplayer.whooshkaa.com/js/widget/loader.umd.min.js"></script>

Dinlediğiniz için çok teşekkür ederim. Burada olduğunuz için çok mutluyuz ve Apple Podcast’ler hakkında bir inceleme bırakabilirseniz ÇOK minnettar oluruz, bu şekilde birlikte daha fazla insana ilham verebilir ve onları eğitebiliriz.

Not Lütfen sağlık rejiminizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce kalifiye bir uygulayıcıdan tavsiye alın.

PPS İşletmeniz için yüksek etkili bir pazarlama fırsatı arıyorsanız ve sponsor olmak istiyorsanız Refah: gerçek veya kurgu podcast, lütfen e-posta [email protected] daha fazla bilgi için.

Dinlemeye devam et…

Bölüm Kaynakları:

TGA uyumlu olmayan reklamları bildirme (Avustralya vitaminleri için): https://www.tga.gov.au/advertising-enforcement-and-outcomes

Bilim:

Bailey RL, Fulgoni VL 3., Keast DR, Dwyer JT. Amerikalı yetişkinlerde diyet takviyeleri kullanılarak vitamin alımlarının incelenmesi. J Akademi Beslenme Diyetetik. 2012;112(5):657-663, e4Google Akademik

Bailey, RL, Fakhouri, TH, Park, Y., Dwyer, JT, Thomas, PR, Gahche, JJ, Miller, PE, Dodd, KW, Sempos, CT ve Murray, DM (2015). Multivitamin ve mineral kullanımı, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki kadınlar arasında kardiyovasküler hastalık ölüm riskinin azalmasıyla ilişkilidir. Beslenme Dergisi, 145(3), 572-578. https://doi.org/10.3945/jn.114.204743

Block G, Jensen CD, Norkus EP, et al. Uzun süreli çoklu diyet takviyesi kullanıcılarının kullanım kalıpları, sağlık ve beslenme durumu: kesitsel bir çalışma. Nutr J. 2007;6:3017958896PubMed

Conner M, Kirk SF, Cade JE, Barrett JH. Kadınlar neden diyet takviyesi kullanır? Kullanımlarıyla ilgili inançları keşfetmek için planlı davranış teorisini kullanmak. Soc SciMed. 2001;52(4):621-63311206658

Foote JA, Murphy SP, Wilkens LR, Hankin JH, Henderson BE, Kolonel LN. Beş etnik kökene sahip sağlıklı yetişkinlerde diyet takviyesi kullanımı ile ilişkili faktörler: çok etnik gruptan oluşan kohort çalışması. J Epidemiol’um. 2003;157(10):888-89712746241

Harrison RA, Holt D, Pattison DJ, Elton PJ. İhtiyacı olan insanlar diyet takviyesi alıyor mu? 21.923 yetişkinle yapılan bir anket. Br J Nutr. 2004;91(4):617-62315035689PubMed

Macpherson, H., Silberstein, R. ve Pipingas, A. (2012). Yaşlı kadınlarda multivitamin takviyesinin beyin aktivitesinin kararlı durum görsel uyarılmış potansiyeli (SSVEP) ölçümü üzerindeki nörobilişsel etkileri. Fizyoloji ve Davranış, 107(3), 346-354. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2012.08.006

CL Rock. Multivitamin-multimineral takviyeleri: bunları kim kullanıyor? J Clin Nutr mıyım? 2007;85(1):277S-279S17209209PubMed

Rosenberg IH. Vitamin Bilimini Çevirmede Zorluklar ve Fırsatlar. J Clin Nutr mıyım? 2007;85(1):325S-327S17209220PubMed

Sesso, HD, Christen, WG, Bubes, V., Smith, JP, MacFadyen, J., Schvartz, M., Manson, JE, Glynn, RJ, Buring, JE ve Gaziano, JM (2012). Erkeklerde kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde multivitaminler: randomize kontrollü bir deneme Physicians’ Health Study II. JAMA, 308(17), 1751-1760. https://doi.org/10.1001/jama.2012.14805

Watkins, ML, Erickson, JD, Thun, MJ, Mulinare, J. & Heath, CW, Jr (2000). Geniş bir prospektif çalışmada multivitamin kullanımı ve mortalite. Amerikan Epidemiyoloji Dergisi, 152(2), 149-162. https://doi.org/10.1093/aje/152.2.149

Sally O’Neil – Yönetici Editör

Sal, sağlıklı ve besleyici yemeklerin sıkıcı olması gerekmediğini ve formda kalsanız bile pastanızı alıp yiyebileceğinizi kanıtlama görevinde. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek 30 kilo verdikten sonra yolculuğunu The Fit Foodie blogunda başkalarıyla paylaşıyor. Aynı zamanda ticari fotoğrafçı ve yemek stilisti olarak çalışıyor, Beslenme ve Diyetetik alanında Sağlık Bilimleri Lisansı okuyor ve iki yemek kitabının yazarıdır: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) ve Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).






Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.