Sağlıklı Baharatlı Kabak Sosu – Kendinizi Zayıf Yiyin

Bu sağlıklı balkabağı baharat sosu kremsi, lezzetli ve gevrek elma dilimleri, zencefilli kurabiyeler ve daha fazlasıyla servis edilen mükemmel bir sonbahar tatlısı, meze veya atıştırmalık yapar!

Not: Bu gönderi ilk olarak 13 Kasım 2011’de yayınlandı. Parlak yeni fotoğraflarla güncellendi, ancak yine de aynı lezzetli tarif!

Tatil sezonunda iyi bir dalışı kim sevmez ki? Sadece birkaç basit ve sağlıklı ekstra malzeme ile yapmak çok kolay bir tatlı! Sıcak baharatlar ve elma, armut veya muz gibi taze meyve dilimleri ile harika bir tada sahip olan yüksek proteinli Yunan yoğurdu içeren pek çok lezzetli balkabağı aroması, onu çocuklar için mükemmel hale getiriyor! Bu Baharatlı Kabak Dipinin en iyi yanı, sadece 5 dakikada kolayca hazırlanabilmesidir!

İşte ihtiyacınız olacak

  • Kabak – Bunun için konserve balkabağı püresi kullandım, tonlarca şeker yüklü olduğundan balkabağı dolgusu değil, %100 saf balkabağı kullandığınızdan emin olun.
  • Yunan yoğurt – bu sosu süper kremsi ve harika bir protein kaynağı yapar! Ayrıca vegansanız veya süt alerjiniz varsa, Cool Whip’i Yunan yoğurdu veya hatta süt içermeyen yoğurt için kullanabilirsiniz.
  • Badem yağı – daha fazla kremsilik, lezzet katar ve sosu koyulaştırır, ancak istediğiniz herhangi bir fındık ezmesini kullanmaktan çekinmeyin
  • Akçaağaç şurubu – bu balkabağı dalmasını doğal olarak tatlandırır ve tüm bu sıcak baharatlarla harika bir tada sahiptir. Bal veya başka bir doğal tatlandırıcı da kullanabilirsiniz.
  • Vanilya – mükemmel lezzet artışı!
  • Baharat – balkabağı turtası baharatı, tarçın ve hindistan cevizinin lezzetli kombinasyonu

Baharatlı Kabak Sosu Nasıl Yapılır?

Bu Balkabağı Sosu yapmak çok KOLAY! Tüm malzemeleri büyük bir kapta birleştirin, bir kaşık veya spatula ile iyice karıştırın ve hepsi bu! Herkesin seveceğinden emin olduğu lezzetli bir sonbahar sosu. Bu sosu servis yapmadan önce en az 30 dakika buzdolabında soğumaya bırakmayı seviyorum, ama servis etmeden önceki gece de yapmaktan çekinmeyin!

Balkabağı Baharat Sosu Nasıl Sunulur

  • Elma, armut veya muz dilimleri
  • Zencefilli kurabiye
  • Vanilyalı gofret veya graham kraker
  • Pretzels (Bu tatlı/tuzlu kombinasyonunu seviyorum!)
  • Tarçınlı Pide Cipsi
  • Ekstra balkabağı aroması için tatlılara bir kaşık ekleyin
  • Parfe için çırpılmış krema ile gezdirin

Hazırlama ve saklama

Bu balkabağı baharat sosu, hava geçirmez, kapalı bir kapta buzdolabınızda yaklaşık bir hafta kalacaktır. Ne yazık ki, bu sosu dondurmanızı tavsiye etmiyorum çünkü yoğurt dondurulduğunda ayrılma eğilimi gösterir ve bu da bu sosun dokusunu değiştirir. abilir dondurun ve çözüldükten sonra çok iyi karıştırın. Bunu denerseniz, lütfen tebrikler içinde nasıl olduğunu bana bildirin!

Seveceğiniz Diğer Kabak Tarifleri

Umarım hepiniz bu sağlıklı balkabağı baharat sosundan hoşlanırsınız ve bu tarifi bizim kadar seviyorsanız, lütfen bana beş yıldızlı bir puan bırakın ve beni Instagram’da # eatyourselfskinny hashtag’ini kullanarak etiketlemeyi unutmayın! Tüm lezzetli eğlencelerinizi görmeyi seviyorum!

  • Hazırlanma zamanı: 5 dakika
  • Toplam zaman: 5 dakika

İçindekiler

  • 1 (15 oz) %100 saf balkabağı olabilir (balkabağı turtası dolgusu yok)
  • 1/4 fincan badem yağı (veya diğer fındık yağı)
  • 1/3 bardak Akçaağaç şurubu
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • 1 çay kaşığı balkabağı turtası baharatı
  • 1/2 çay kaşığı Tarçın
  • 1/4 çay kaşığı küçük hindistan cevizi
  • 1 1/2 bardak sade yunan yoğurdu

Talimatlar

  1. Büyük bir kapta balkabağı, badem yağı, akçaağaç şurubu, vanilya ve baharatları birleştirin ve birleşene kadar çırpın.
  2. Bir spatula kullanarak Yunan yoğurdu ekleyin ve tamamen karışana kadar karıştırmaya devam edin. Servis yapmaya hazır olana kadar örtün ve soğutun!

Notlar

* Bu balkabağı baharat sosu, buzdolabında hava geçirmez, kapalı bir kapta bir haftaya kadar saklanacaktır.

Beslenme katkıları:

  • Porsiyon: 1/2 bardak
  • kalori: 181
  • Şeker: 15.6g
  • Sodyum: 79.3g
  • Şişman: 6.7g
  • Doymuş yağ: 0.6g
  • karbonhidratlar: 23.1g
  • Lif: 2.3g
  • Protein: 7.9g

* Lütfen tüm beslenme bilgilerinin yalnızca tahmini olduğunu unutmayın. Değerler markalar arasında farklılık gösterir, bu nedenle daha doğru sonuçlar için bunları kendiniz hesaplamanızı öneririz.



Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.