Sağlıklı Fransız Tostu – Food Faith Fitness

Tarife git

Sen ve bütün aile buna bayılacaksınız Sağlıklı Fransız tostu! Sıcak, lezzetli ve yapımı çok hızlı ve kolay!

Ahududu ve Tereyağlı Sağlıklı Fransız Tostu

Bu tarifi neden seveceksiniz

Benim gibiyseniz, HER ZAMAN kolay kahvaltı tarifleri arıyorsunuz sanırım. Yoğun bir günün başlangıcında, vücudunuzu sizi tok tutacak ve enerji verecek bir şeyle beslemek önemlidir ve tadı güzelse daha da iyidir! Ve kahvaltıda Fransız tostundan daha EĞLENCE ne olabilir? Kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey. Hindistan Cevizi Krem Şantili Brioche Fransız Tostu ve Sağlıklı Yüksek Proteinli Fransız Tostu gibi tarifleri seviyorsanız, bugün sizin için hazırladığım bu Sağlıklı Fransız Tostu Tarifini seveceğinizi garanti edebilirim. Sizin için daha iyi olan malzemelerle üretilmiştir ve ayrıca süt içermez! Normal ekmeği en sevdiğiniz glütensiz çeşitle değiştirerek de glütensiz yapılabilir. Bu lezzetli Fransız tostuna bayılacaksınız!

Gerekli Malzemeler

Fransız tostu yapmak genellikle çok fazla süt ve şeker kullanmak anlamına gelebilir, ancak olması gerekmiyor! Bu tarif, süt içermeyen süt ve daha az rafine şeker gerektirir, ancak yine de BÜYÜK bir tada ve dokuya sahiptir! Sağlıklı Fransız tostu yapmak için ihtiyacınız olan her şeyin tam listesi:

  • şekersiz badem sütü
  • Hindistan cevizi veya esmer şeker
  • Vanilya
  • Tarçın
  • Yumurta
  • tuz
  • Ekmek
  • hindistancevizi yağı
Bir tavada pişmiş sağlıklı Fransız tostu

Sağlıklı Fransız tostu için ne tür ekmek kullanmalıyım?

Bu lezzetli ve besleyici Fransız tostunu yapmak için brioche ekmeği kullanmanızı tavsiye ederim. Daha da sağlıklı hale getirmek için isterseniz kalın çok tahıllı ekmek dilimleri kullanabilirsiniz!

Bu glutensiz tarif nasıl yapılır?

Fransız tostu fikri HER YERDE iseniz, ancak glüten hassasiyeti olanlar için glütensiz olması gerekiyorsa, hiç sorun değil! Buğday ekmeği yerine en sevdiğiniz glutensiz ekmek çeşidini kullanın, yine de lezzetli olacaktır.

Topingler ile bir tabakta sağlıklı Fransız tostu

Sağlıklı Fransız Tostu Nasıl Yapılır?

Birlikte karıştırmak
Büyük bir kapta, ekmek ve hindistancevizi yağı dışındaki tüm malzemeleri ekleyin. Her şeyi iyice karıştırmak için bir çırpma teli kullanın.
ıslatmak
2 dilim ekmeği nemli karışımın içine koyun ve her iki tarafını da birkaç dakika bekletin.
Pişirmek
Hindistan cevizi yağını ızgaraya ekleyin ve ısıtın, yağın erimesini sağlayın. Islatılmış ekmek dilimlerini ızgaraya koyun ve her iki tarafı da altın rengi olana kadar pişirin. Dilerseniz fırında da pişirebilirsiniz ama ben ızgarada pişirmeyi tercih ediyorum.
YEMEK
Fransız tostunuzu dilediğiniz gibi servis edin ve keyfini çıkarın!

Sağlıklı Fransız Tostuna Ne Koymalı?

Artık lezzetli MÜKEMMEL pişmiş Fransız tostu yığınınız olduğuna göre, bunu arkadaşlarınız ve ailenizden oluşan ekibinize sunma zamanı! Bu Fransız tostunu istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz, ancak işte bazı harika öneriler:

Çatallı bir tabakta sağlıklı Fransız tostu

sağlıklı kahvaltı tarifleri:

İçindekiler

  • 1/2 Bardak şekersiz badem sütü
  • 1 çorba Hindistan cevizi veya esmer şeker
  • 1/2 çay kaşığı Vanilya
  • 1/4 çay kaşığı Tarçın
  • 1 büyük yumurta
  • Bir tutam tuz
  • 2 büyük dilim ekmek, seçim
  • hindistancevizi yağı, kızartma için

Beslenme bilgileri:

kalori: 140kalori (%7) karbonhidratlar: 20g (%7) Protein: 6g (%12) Şişman: 4g (%6) Doymuş yağ: 1g (%6) Çoklu doymamış yağlar: 1g Tekli doymamış yağ: 1g Trans yağ: 1g Kolesterol: 82mg (%27) Sodyum: 270mg (%12) Potasyum: 84mg (%2) Lif: 2g (%8) Şeker: 6g (%7) A vitamini: 120kullanıcı arayüzü (%2) C vitamini: 1mg (%1) Kalsiyum: 129mg (%13) Ütü: 1mg (%6)

Beslenme Sorumluluk Reddi

Food Faith Fitness’ta yazılan ve üretilen tarifler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

Sağlıklı Fransız tostu kolajının fotoğrafı

FFF’İ PINTEREST, FACEBOOK VE DAHA FAZLA TAKİP EDEREK HABERDAR OLUN (VE SAHNE ARKASI ANLAYIŞLARINA ÖZEL OLSUN) twitter!

Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir, ancak yalnızca gerçekten kullandığım ürünleri ve <3. FFF'yi desteklediğiniz için teşekkür ederiz!




Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.