Sformato di riso integrale al verde – La Via Macrobiotica

Cosa ücreti con del riso cotto avanzato? Uno formato ovviamente!

Questa è unaricetta che puoi kullanımı, “svuota frigo” başına spunto gelir.

Frigorifero’da fesleğen ve rucola ile, che sono risultate comodissime da frullare direttamente con il tofu, ma si possono usare delle verdure.

In questo caso vanno fatte prima cuocere (al vapore, padella’da, come tercihisci) e poi si frullano con il tofu.

Questo sformato è ottimo anche gel pranzo al lavoro, da mangiare anche con le mani. 🙂

İçindekiler

  • 400 gr ayrılmaz cotto riso
  • 30 gr fesleğen
  • 30 gr roka
  • 180 g tofu al naturee (se non lo trovi fresk, c’è vazoda)
  • 2-3 adet cucchiai di olive nere (io ho usato le taggiasche)
  • 2 cucchiai yaklaşık olarak di capperi
  • 3 cucchiai di olio evo
  • 2 cucchiaio kendi kendine salsa (shoyu ah tamari)
  • bramata mısır unu

Frulla il tofu con il basilico, rucola, olio ve salsa di soia.

Trita grossolamente zeytin ve kapari ve uniscili alla salsa di tofu.

mescola al riso salsa.

Prepara degli damgasını monoporzione oppure uno stampo grande, gel tercihi.

Io ho usato gli damgası (delle cocotte di seramik). Li ho unti e poi ho, modo da agevolare l’estrazione una volta pronti içinde bir croce nedeniyle strisce di carta forno ekleyin.

Spolvera con farina di more (facoltativo) e bilgi 20 dakika başına 180°.

Sforna, lascia intiepidire ve sforma.

Abbinando qualche verdura, diventa unico piatto: tahıl (il riso), baklagiller (il tofu), yeşillik (rucola, basilico, più altre verdure da aggiungere nel piatto).

Entelektüel bir şey değil, entegral bir biyolojik veya la farina di mais bramata, il tofu fresk veya una buona salsa di soia di qualità, puoi acquistarli kim:


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