Teriyaki Somon Kaseleri – Temiz Tabak

Tanrım, bir Japon restoranına gitmeyi ve bir çeşit teriyaki, beyaz pirinç, tempura sebzeleri ve bir iki suşi rulosu ile dolu bir bento kutusu sipariş etmeyi özledim. Böyle bir yemekte çok sayıda bire bir gece geçirdim, aile toplantıları yaptım ve en iyi arkadaşlarla tanıştım. Bu teriyaki somon kaseleri, o nostaljik özlemi mutfağıma getirme yöntemim. Brokoli, lahana ve havuç gibi sağlıklı sebzeler ve hem AIP hem de lezzetli basit bir ev yapımı sos ile bu tarif oldukça kolay bir araya geliyor! Özellikle elinizde önceden pişirilmiş karnabahar pirinci varsa veya onu marine edilmiş somonla pişiriyorsanız. Ayrıca dışarıda yemek yemekten çok daha ucuz!

Tiroid hastalığı ile mücadele?

Neden hala tiroid semptomlarım var? Fonksiyonel Tıp Uygulayıcısı Datis Kharrazian, son birkaç yılda sağlığımdaki iyileşmeden tek başına sorumludur. Doktorlarımın yüksek antikorlarım olmasına rağmen tiroidimde bir sorun olmadığını söylediği bir zamanda, otoimmün hastalıklar ile diyet gibi yaşam tarzı faktörleri arasındaki bağlantıyla tanıştırdı. Bu kitap bana doğru testleri sipariş etmek ve uygun tedaviyi aramak için ihtiyaç duyduğum bilgileri verdi. Daha önce tiroid hastalığı teşhisi konmuş, aile öyküsü nedeniyle risk altında olan veya sahip olabileceğinden şüphelenen ancak nereden başlayacağını bilmeyen herkes için önemli bir rehberdir. Yeterince tavsiye edemem!

Teriyaki Somon Kaseleri

Hızlı ve kolay bir ev yapımı sos ile bu sebze yüklü somon teriyaki kaseleri sağlıklı, lezzetli ve yapımı kolaydır.

Diyet: AIP, Süt Ürünleri İçermez, Yumurta İçermez, Glutensiz, Ceviz İçermez, Paleo, Peskataryalı

İçindekiler

toplar

  • 1/2 öğütmek Somon
  • 1 kafa Brokoli, doğranmış
  • 1/2 çay kaşığı hindistancevizi yağı
  • deniz tuzu, tatmak
  • 1 doğranmış karnabahar pirinci, pişmiş
  • 1 küçük avukat, dilimlenmiş
  • 1 doğranmış kırmızı lâhana, parçalanmış
  • 1/2 doğranmış havuçlar, parçalanmış
  • 2 kaynaklanıyor yeşil soğan, dilimlenmiş
  • 1 küçük Misket Limonu, çeyrekte

Talimatlar

  • Tüm sos malzemelerini küçük bir kapta birleştirin ve birlikte çırpın.

  • Somonu bir fırın tepsisine koyun ve üzerine 1/4 fincan sos dökün, ardından buzdolabında 30 dakika marine edin.

  • Fırını 425 derece F’ye ısıtın ve bir fırın tepsisini hindistancevizi yağıyla yağlayın veya parşömen kağıdıyla hizalayın.

  • Brokoliyi yağ ve tuzla karıştırın ve fırın tepsisinin yarısına yerleştirin. Somonu diğer tarafa koyun, derisi aşağı bakacak şekilde 15 ila 20 dakika ya da somon çatalla kazındığında ve brokoli yumuşayıncaya kadar pişirin.

  • Bu arada, henüz yapmadıysanız karnabahar pirinci hazırlayın. Soğuduysa tekrar ısıtın.

  • Pirinç, somon, avokado, lahana, havuç ve yeşil soğanı iki kase arasında eşit olarak bölün. Kalan sos ve limon dilimi ile süsleyerek servis yapın.

bu tarifi denedin mi?#ACleanPlateAIP ile paylaşın ve etiketleyin!

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.